Labirynt smaku -

Grillowana ośmiornica

Grillowana ośmiornica Czy jesteście gotowi na nowy przepis. Nawet Ci , którzy nie próbowali ,będą zachwyceni . Przygotowanie jest naprawdę łatwe a przepis zdrowy i smaczny . Zobaczycie, że nie bedziecie rozczarowani . I będziecie delektować się smakiem lekkiej potrawy, idealnej do wieczornego spotkania z przyjaciółmi lub na romantyczną kolację z doskonałym białym winem 🙂 …

Please follow and like us:

Deser

Mini serniczki z musem truskawkowym

Mini serniczki z musem truskawkowym Mini serniczki jak dla mnie to idealna wersja deseru . Przedstawię Wam teraz przepis na wersję light i wesję normalną . Od Was będzie zależeć , jaką wersję wybierzecie dla siebie 🙂 Składniki : Spód do serniczków 1 wersja 100g mąki migdałowej 2łyzki wiorków kokosowych 6daktyli szczypta…

Please follow and like us:

Deser

MUG CAKE TRUSKAWKOWY

MUG cake truskawkowy Komu z nas zdarzyło się czasem nie mieć czasu na przygotowanie śniadania ??? A kto kiedyś miał ochotę na mały, zdrowy deser i nie miał pomysłu na przepis … ?? Ja dziś proponuję śniadanie dla wszystkich zapracowanych lub tych , którzy chcą szybki deser lub śniadanie. Składniki: 40g mąki owsianej (lub każda…

Please follow and like us:

Obiad

Mini arancini

Mini arancini O tradycyjnych arancinach pisałam tutaj . Dziś wersja jest uproszczona i bez ragu. Arancini na Sycylii możecie znaleźć z różnym nadzieniem , zaczynając od mozzarelli , szynki a kończąc na rybach czy owocach morza . Przyznam się szczerze , że nie robię często arancin. Ale kiedy już zaczynam , wkręcam się niesamowicie i…

Please follow and like us:

Sniadania

Owsianka kokosowa z matcha

Owsianka kokosowa z matcha Pomyślicie pewnie , że zwariowałam na punkcie zielonej herbaty matcha. Tak. Dokladnie tak jest . Uwielbiam dodawać ten cudowny proszek do moich koktajli , owsianki, smoothie i pić w formie herbaty. Dziś wersja z płatkami owsianymi. I w sumie nie wiem , czy nazwać to owsianką, czy smoothie. Składniki: *40g płatków…

Please follow and like us:

Sniadania

PANCAKES

Pancakes na bazie twarogu Pancakes na bazie serka kremowego quark. Są delikatnie w smaku a co najważniejsze mają niewielką ilość węglowodanów. To tak dla przypomnienia dla osób, które są na dietach niskoweglowodanowych. Ja ten rodzaj pancakes znalazłam przypadkiem w Internecie i postanowiłam go wypróbować. I nie zawiodłam się . Są szybkie w przygotowaniu , a…

Please follow and like us:

Sniadania

Budyń jaglany z owocami

Budyń jaglany z owocami Lubicie kasze jaglaną . Jeśli jeszcze nie jesteście do niej przekonani lub nie wiecie , co z niej przygotować to polecam Wam ten deser w formie budyniu – puddingu. Składniki na 1 porcję : kasza jaglana – 40g mleko kokosowe -100g (może być inne roślinne) wiórka kokosowe – 1 łyżka…

Please follow and like us:

Obiad

Makaron razowy z pesto i tuńczykiem

Makaron razowy z pesto i tuńczykiem Lubicie pesto ?? A pesto połączone z tuńczykiem ?? Polecam szczerze takie zestawienie . Wystarczy tylko wymieszać 3 łyżki pesto z odsączonym z wody tuńczykiem. Posiłek w pełni zbilansowany , który polubi cała rodzina . Składniki na 3 porcje : makaron razowy – 200g tuńczyk w zalewie naturalnej –…

Please follow and like us:

Lowcarb

Smoothie z matcha i awokado

Smoothie z matcha i awokado I jak nie lubić takiego smoothie . Sama nie wiem dlaczego, ale takie śniadania odpowiadają mi najbardziej. Smoothie z matcha jest proste i bardzo smaczne. Składniki na 1 porcję : Jogurt naturalny niesłodzony – 150g awokado – 1/2 szt kakao niesłodzone – 1 łyżeczka wiórka kokosowe – 1/2…

Please follow and like us:

Obiad

Sałatka z czerwonego ryżu

Sałatka z czerwonego ryżu i komosy Kolejny przepis na szybki , zbilansowany posiłek. Od jakiegoś czasu nauczyłam sie przygotowywać ryż na kilka dni. Jest to wygodne wtedy, kiedy nie ma czasu na stanie w kuchni . Przez kilka dni modyfikując dodatki mam gotowe posiłki . Składniki na 1 porcję : czerwony ryż (może…

Please follow and like us:

pliki Cookies