Makaron razowy z pesto i tuńczykiem

Makaron razowy z pesto i tuńczykiem

Lubicie pesto ?? A pesto połączone z tuńczykiem ?? Polecam szczerze takie zestawienie .  Wystarczy tylko wymieszać  3 łyżki pesto z odsączonym z wody tuńczykiem.  Posiłek w pełni zbilansowany , który polubi cała rodzina .

Składniki na 3 porcje : 

makaron razowy – 200g

tuńczyk w zalewie naturalnej – 180g

pesto – 4 łyżki

oliwa z oliwek – 4 łyżki

bazylia do dekoracji

 

Makaron ugotować . Pesto wymieszać z odsączonym z zalewy tuńczykiem i oliwą z oliwek i wymieszać z makaronem.  Przepis szybki i prosty w przygotowaniu . Smacznego

 

Kotlety z tuńczyka

Kotlety z tuńczyka

 

 

 

Składniki : 

  • Tuńczyk w zalewie własnej – 160g 
  • batat lub ziemniak – 1 średni (ok 120g )
  • Jajko 1sztuka 
  • przyprawy : pieprz, sól, pietruszka 

Batat lub ziemniak gotujemy i studzimy. Tuńczyka odsączamy. W jednej misce łączymy wszyskie składniki . Smażymy na bezzapachowym oleju kokosowym po kilka minut z obu stron . 


Smacznego 😊😊