Mug Cake czekoladowy
Składniki :
- 1 jajko
- 30g odżywki białkowej ( u mnie czekoladowa)
- 10g masła klarowanego (może być też olej kokosowy)
- 30ml wody lub mleka ( ja użyłam wody z mleka kokosowego)
- 5g kakao.Mieszamy wszystko i do mikrofali , moc 800watt na 1min 20sek. Moja porcję robiłam na 2 części , żeby zrobić w moich niezbyt wysokich foremkach.
Na zdjęciu polane polewą czekoladową i posypane wiórkami kokosowymi i jagodami goji. Ale wybór oczywiście należy do Was 🙂
Shake jagodowo – truskawkowy
Shake jagodowo-truskawkowy
Składniki :
- Jagody mrożone -200g
- Truskawki mrożone -150g
- Mleko kokosowe -200ml
- Białko w proszku opcjonalnie (u mnie megabol jagodowy) (kupić można tutaj )
- Do posypania : wiórki kokosowe , nasiona chia , jagody goji
Mleko dzielimy na dwie części . Jedną blendujemy z jagodami i białkiem, drugą z truskawkami.
Na dno szklanki , słoika lub pucharka wlewamy jedną część mleka, potem nastepną. Posypujemy wiórkami kokosowymi, nasionami chia i jagodami goji
Smacznego
